蓝光会损伤眼睛吗？
有科学家认为和年龄相关的黄斑变性与蓝光有关，但证据并不充分。不过蓝光的过量暴露的确可能会增加白内障甚至目盲的发生机率。
年龄相关黄斑变性的患者数量正在大幅增加，即便是对于如今的人口老龄化设备来说。因此，风险因素的确正在发生改变， 伦敦眼科研究所的John Marshall教授说道， 就拿白内障来说，你会发现它的发病几率和居住环境的紫外线强度存在很高的关联，这也就是为什么靠近赤道的居民往往会提早5-10年罹患白内障。
我们知道紫外线的破坏力，而当中的蓝光是对我们影响最大的。峰值波长在440纳米的蓝光会对我们的眼睛造成损伤，而波长达到460纳米就会抑制褪黑素的产生。
目前，蓝光的最大来源是太阳，这是你一生当中会遇到的最大蓝光危害， Marshall教授说道， 至于智能手机，如果你计算过它们的频谱发射，就会知道它们所能造成的损害其实非常小。
造成损伤的风险与强度和亮度存在很大关系。 灯泡是更亮的光源， Marshall解释道， 如果你直视某个光源，特别是，你的视网膜上就会出现多色图像，很长时间才会消退。而如果是盯着iPad屏幕，则很难会出现这种情况。
LED灯泡的危害可能更甚于手机
我们家中的电灯泡所造成的影响可能比电子设备更大。研究报告《睡前暴露于室内光会抑制褪黑素产生并缩短褪黑素持续时间》指出，如果在睡前暴露在室内光当中，99%的人都会出现褪黑素产生被抑制的问题，其持续时间也会缩短约90分钟。
白炽灯几乎不会发出蓝光，因此对于人体来说相对友好， Marshall教授说道， 但如今更常见的LED灯却会产生大量有伤害性的蓝光，大到我个人都不会使用的程度。
有证据表明，灯泡还会影响到我们的昼夜节律，甚至是像太阳一样对我们皮肤造成损伤，但这通常是在近距离、长时间的照射之下。大量的明亮光显然是个问题，特别是对于夜班工人来说。不过对普通人而言，在睡前降低室内就足以解决问题。但我们要如何处理来自电子设备的蓝光呢？
戴上大帽子、合适的墨镜、并考虑一下家中的照明， Marshall教授说， 至于iPhone和iPad，反正我是不会担心的。
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